Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional
Como mentora de transformación personal, trabajaré contigo en:
-Guiarte para que hagas el cambio que deseas en tu vida
-Sacar a la luz tus dones y fortalezas
-Enseñarte a que te sostengas en esos momentos difíciles
-Disfrutar de la vida de una manera más plena
Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional
Mindfulness, la psicología positiva y la gestión emocional son tres enfoques interconectados que promueven el bienestar mental y emocional.
Mindfulness, o atención plena, se centra en estar consciente del momento presente sin juzgar. A través de la práctica de la meditación y la atención a la respiración, reducimos el estrés y mejoramos la claridad mental.
La psicología positiva, por otro lado, se enfoca en identificar y cultivar aspectos positivos de la vida a través de las fortalezas, la gratitud, la resiliencia y la satisfacción con la vida.
La gestión emocional implica reconocer, comprender y regular las emociones.
Desarrollar la inteligencia emocional es crucial para afrontar los desafíos de la vida de manera saludable. Esto incluye la capacidad de manejar el estrés, la ansiedad y la tristeza, así como fomentar emociones positivas.
En conjunto, estos enfoques nos proporcionan herramientas para mejorar nuestra calidad de vida, promoviendo una mentalidad positiva y desarrollando habilidades efectivas para manejar las emociones.
PROGRAMA MINDFULNESS
Mindfulness es una técnica milenaria, adaptable hoy en día a nuestros ritmos de trabajo y que nos ayuda a reducir el estrés del día a
día. El entrenamiento de esta técnica se basa en la habilidad de poner “atención a nuestros pensamientos aceptando lo que
pensamos o sentimossin juicio”. Nos ayuda a encontrar claridad y responsabilidad de nuestro propio proceso interior emocional.
PSICOLOGÍA POSITIVA
Abrazar la Psicología positiva, no sólo mejora la calidad de vida, nos conecta con un propósito más profundo y nos capacita para enfrentar los altibajos de la vida con mayor equilibrio emocional.
GESTIÓN EMOCIONAL
La gestión emocional es la habilidad de canalizar nuestras emociones de manera constructiva, transformando las adversidades en oportunidades de crecimiento personal.
Lo que dicen mis clientes
"Recomiendo a esta terapeuta 100x100.
Además de ser una gran profesional, parece una grandísima persona. Hemos conectado muy bien y me está ayudando muchísimo en mi crecimiento personal y profesional. Su dinámica y modo de trabajar cuadran totalmente conmigo. No llega a ser tan espiritual ni tan científica, lo cual es de agradecer. Creo que una de las claves es que empatiza bastante bien con las personas o, por lo menos, conmigo ha sido así. "
Rosario Ballesta
"Para mi Mar ha sido un antes y un después en mi día a día. Una persona de gran sabiduría y amor por lo que hace. Transformar el mundo interno para que se refleje en el exterior.
Gracias Mar."
Ana Lozano Gil
"Recientemente tuve el placer de conocer el trabajo de Mar y puedo decir que su empatía y calidad humana me hicieron sentir bien desde el primer momento. Su escucha me dio la confianza para empezar a cultivar un sentido más profundo de la auto-conciencia y la paz interior. Destacaría su habilidad para invitarte a descubrir nuevas perspectivas. Recomiendo encarecidamente sus servicios a cualquiera que busque un viaje consciente hacia el crecimiento personal y el bienestar."
Mónica García
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