Para entender lo que es la gestión emocional, me gustaría definir antes lo que llamamos inteligencia emocional. 

Podemos empezar hablando de lo que significan las palabras que la forman: inteligencia y emoción. Por un lado, la inteligencia es la capacidad para entender, razonar, resolver problemas, aprender y tomar decisiones. 

Por otro lado, las emociones son reacciones psico-fisiológicas ante cambios o estímulos y son indicadores de que algo sucede en nuestro ambiente. 

Por lo tanto, el término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. 

Cuanta mayor capacidad tengamos de resolver las situaciones, mayor inteligencia emocional tendremos.

De modo que, podemos decir de un modo coloquial, que la gestión emocional es básicamente, cómo gestionamos nuestras emociones en nuestro día a día.

Beneficios Psicológicos:
-Abrimos el foco de atención para incluir elementos positivos, neutros y negativos
-Creamos una perspectiva nueva más completa. Las situaciones que nos producen desagrado, limitan nuestro foco de atención.
-Regulamos los estímulos presentes.
-Mejora la intervención en momentos estresantes.

Contenido:
• 50% teoría, 50% práctica.
• Herramientas de Gestión Emocional.
• Práctica en casa de ejercicios
• Seguimiento de los ejercicios y experiencias a través del correo.